Pandan fè egzèsis, misk tout kò yo kontra, batman kè ak respirasyon pi vit, to metabolis ogmante, sikilasyon san an pi wo, ak kantite swe pi wo pase aktivite chak jou. Se poutèt sa, ou ta dwe chwazi rad espò ak twal rèspirant ak vit fasilite egzeyat la nan swe pandan egzèsis.

Lè w ap chwazi rad, li enpòtan tou pou chwazi rad ak eleman elastik tankou spandèks. Paske pa gen pwoblèm ki kalite espò, seri a nan aktivite se pi gwo pase sa yo ki nan travay chak jou ak lavi, kidonk kondisyon yo pou ekspansyon rad yo wo tou.
Mete rad pèsonèl pou aktivite yoga.

Li pi bon pou mete rad pèsonèl lè w ap patisipe nan aktivite yoga. Paske pandan aktivite yoga, egzijans egzak pou jwenti yo ak misk kò a relativman klè. Mete rad ki byen adapte se itil pou antrenè a wè si mouvman elèv yo kòrèk epi korije move pwèstans la alè.

Gen kèk zanmi ki panse ke rad koton pi bon kalite gen yon kapasite fò yo absòbe swe epi li trè apwopriye pou kondisyon fizik. An reyalite, byenke rad koton pi bon kalite gen yon kapasite fò yo absòbe swe, li tou gen dezavantaj nan swè dousman. Si ou mete rad koton pi bon kalite fè egzèsis, rad koton pi bon kalite ki te absòbe swe ka fasil pote kò imen an chans pou pran yon refwadisman. Se poutèt sa, li rekòmande pa mete rad koton pi bon kalite pou kondisyon fizik.